박보람 다이어트 1일 5끼 식단표 다운로드 PDF

박보람이 Mnet '슈퍼스타 K 시즌2' 출연 당시 몸무게는 75kg이었는데요. 이후 2014년 데뷔곡 '예뻐졌다'를 발표하면서 32kg 감량에 성공했다는 소식을 전했습니다. 77 사이즈에서 44 사이즈로 줄였다고 합니다.

 

 

박보람은 자신의 다이어트 비법으로 식이와 운동을 꼽았는데요. 무엇보다 독특한 하루 5끼 다이어트 식단이 주목받았었답니다.

 

 

박보람 다이어트 식단

 

 

하루 5끼의 식단은 이렇습니다. 아침 8시에 토마토와 고구마, 닭가슴살 1조각과 드레싱 뺀 야채. 그리고  점심 식사에는 닭가슴살 샐러드와 다이어트 음료. 점심 식사 후 오후 3시에는 바나나와 계란을 먹습니다. 또 오후 5시에는 고구마, 닭가슴살 야채를 먹습니다. 마지막으로 오후 9시에는 오후 3시와 마찬가지로 계란과 바나나, 호두를 간식으로 먹는 것입니다.

 

 

 

박보람 다이어트 식단표

다이어트 식단표 (박보람).pdf

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또한 다이어트를 위해 복싱부터 크로스핏까지 안 해본 운동이 없다고 한 매체와 인터뷰에서 밝히기도 했었죠. 역시 식단도 중요하지만 운동도 병행이 되어야 하는 것 같습니다.