도란도란 세상 사는 이야기 :)

코미디언 김신영이 38kg을 감량한 뒤 7년째 유지중인데요. 건강의 위협을 느껴서 살기위해 다이어트를 시작했다고 합니다. 김신영의 다이어트 식단은 아래와 같습니다. 김신영의 다이어트 식단은 아침에 닭가슴살 채소볶음과 현미밥, 점심에 고구마와 닭가슴살과 채소, 저녁에 고구마와 닭가슴살, 채소를 먹는 것인데요. 간식으로는 단백질 셰이크와 아몬드, 달걀 3개, 볶은 콩 중 하나를 선택해 식사 후 중간 시간에 배가 고프면 먹는다고 합니다. 다이어트를 하다보면 영양분이 부족해질 수 있는데요. 김신영은 영양분을 챙기기 위해 종합비타민제와 오메가3를 한 알씩 아침과 저녁 간식 시간에 먹는다고 합니다.

도란도란 라이프/건강 & 다이어트 2021. 5. 11. 08:32

식구들과 정통 멕시칸 레스토랑 온더보더에 다녀왔습니다. 온더보더는 자주가는 레스토랑 중 하나입니다. 자주가는 이유는 바로 ‘콰트로 화이타’를 먹기 위해서입니다. 다른 메뉴는 모르겠지만 ‘콰트로 화이타’라는 메뉴는 최고의 맛과 가성비를 자랑하기 때문입니다. 게다가 또띠아와 셀러드를 계속 추가로 제공해주기 때문에 세 사람이 먹기에도 양이 충분 합니다. 오늘도 마찬가지로 콰트로 화이타를 먹기 위해 온더보더를 갔는데 눈에 띄는 시즌 음식이 있었습니다. 테이블 페이퍼에 적혀있던 였습니다. 온더보더 20% 할인 쿠폰이 있었기에 메뉴 한개를 더 시키는 호사를 누려보았습니다. (이 온더보더 할인쿠폰은 메장에서 도장을 찍어주는 할인 쿠폰입니다.) 그렇게 주문한 두부 초리조 잠발라야 메뉴가 나왔습니다. 초리조란 스페인식 ..

도란도란 라이프/일상 2021. 5. 10. 14:15

LH에서 하남미사 13단지, 하남미사 14단지, 하남미사 17단지 국민임대 예비 입주자 모집공고가 나왔네요. 대기중인 예비자가 있구 추가로 예비자를 모집하는 것이기 때문에 바로 입주는 할 수 없지만, 순서가 되면 입주 할 수 있습니다.

도란도란 라이프/부동산 이야기 2021. 5. 10. 08:24

에버랜드 자유이용권 금액 에버랜드 자유이용권 금액 주간권 대인 56,000원 청소년 47,000원 소인/경로 44,000원 야간권(16시 이후~) 대인 46,000원 청소년 40,000원 소인/경로 37,000원 ※ 경로 : 만 65세 ~ 청소년 : 만 13세 ~ 만 18세 소인 : 36개월 ~ 만 12세 36개월 미만 : 무료 이용 * 2021년 6월 1일부터 요금이 아래와 같이 변경된다고 합니다. 대인과 청소년의 금액이 동일해지네요. 그리고 A,B,C 날짜에 따라서 금액이 차이가 납니다. 아래 캘린더를 참고해주세요. A 대인/청소년 60,000원 소인/경로 48,000원 B 대인/청소년 56,000원 소인/경로 44,000원 C 대인/청소년 50,000원 소인/경로 40,000원 에버랜드 장애인 우대..

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 5. 8. 08:19

[SH] 2021 서울리츠 행복주택 모집공고 SH서울주택공사에서 4.29일에 2021년 1차 서울리츠 행복주택 입주자 모집공고가 올라왔습니다. 공급일정과 공급대상. 그리고 공급대상 아파트의 위치를 지도로 알아보겠습니다. 공급일정 입주자 모집공고는 4.29일 청약신청 접수는 2021. 5. 14(금) ~ 2021. 5. 18(화) 입니다. 서류심사대상자 발표는 2021. 5. 28(금) 입니다. 입주예정일은 2021년 11월입니다. 공급대상 공급대상은 총 457호 입니다. (신규 200호, 재공급 257호) 공급대상 위치 ▼ [신규]힐스테이트녹번역 (청년 45호, 고령자 20호, 신혼부부 20호) ▼[신규]e편한세상 청계센트럴포레 (청년 20호, 고령자 8호, 신혼부부 18호) ▼[신규]마포프레스티지자이 ..

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 5. 5. 08:29

애플워치 네이버 QR코드 체크인 ▼ 이제 애플워치에서 바로 네이버 QR코드 체크인이 가능합니다. 설정 방법은 간단합니다. 애플워치에서 네이버앱을 열어주세요. ▼ QR체크인을 눌러주세요. ▼ 사용하기 위해서 핸드폰에서 약관 동의를 해주어야 합니다. 핸드폰 네이버 앱을 열어주세요 ▼ 네이버 상단에 있는 QR체크인을 눌러주세요 ▼ 내 QR코드 발급하기를 눌러주세요. ▼ 휴대전화 인증을 해주세요. ▼ 아래와 같이 입장 QR코드가 발급되었습니다. ▼ 이제 다시 애플워치로 돌아가면 아래와 같이 바로 QR코드가 나옵니다. 이제 애플워치를 이용해서 쉽게 QR체크인을 할 수 있을 것 같습니다.

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 5. 2. 08:55

2021 주택관리사보 시험 공고 지난 4월 9일 Q-net홈페이지에 제24회 주택관리사보 국가자격시험 시행계획 공고가 올라왔습니다. 주요 내용을 알아보도록 하겠습니다. 1. 선발예정인원 2021년도 제 24회 주택관리사보 선발 예정인원 : 1,600명 2. 원서접수 ◎ 접수기간 제 1차 시험 : 2021. 6. 7. (월) 09:00 ~ 6. 11. (금) 18:00 [5일간] - 빈자리 접수 : 2021. 7. 1. (목) 09:00 ~ 7. 2. (금) 18:00 [2일간] 제 2차 시험 : 2021. 8. 23. (월) 09:00 ~ 8. 27. (금) 18:00 [5일간] - 빈자리 접수 : 2021. 9. 9. (목) 09:00 ~ 9. 10. (금) 18:00 [2일간] ◎ 접수방법 큐넷(ww..

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 4. 30. 08:37

프리워크아웃(이자율 채무조정) 제도 생활비 부담으로 카드값이나 금융기관의 대출금을 연체했을 때 연체 기간이 30일 초과 90일 미만의 단기 연체일 경우에 신용회복위원회의 프리워크아웃(이자율 채무조정)을 신청할 수 있습니다. 프리워크아웃 제도를 이용하면 신용불량자(금융채무불이행자)로 등록이 되지 않아 신용회복에 유리합니다. 프리워크아웃이 확정이 되면 연체 이자를 감면하고 상환 기간도 최대 10년간 연장할 수 있습니다. 개인회생을 고민하는 분들 중에 연체금액에 대한 빚 독촉 때문에 힘든 분들은 프리워크아웃을 신청하면 신청 다음날부터 추심이 즉시 중단됩니다. 프리워크아웃 지원 대상이 맞는지 확인하여 신용회복위원회에 상담(콜센터 1600-5500)을 받아보는 것을 추천합니다. 프리워크아웃 지원대상 - 연체기간 ..

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 4. 29. 08:57

M-able 주식 가격 알림 설정 KB증권 모바일 어플 M-able에서 원하는 주식 가격이 왔을 때 핸드폰에서 알림이 올 수 있는 기능을 알아보겠습니다. 예약 매수가 아닌, 가격 알림만 해주는 기능입니다. * 알람 기능을 설정하기 전에 핸드폰 [설정] 메뉴 에서 M-able 알림 기능을 미리 켜두어야 합니다 ▼ 먼저 KB증권 모바일 어플 M-able을 열어주세요. 그리고 하단에 있는 메뉴 중에 [주식 현재가]를 선택합니다. ▼ 원하는 종목을 선택한 뒤, 오른쪽 테두리에 있는 회색 점 세개짜리 메뉴를 선택합니다. ▼ 그러면 아래와 같이 [알림] 메뉴가 나옵니다. ▼ 종목 알리미라는 팝업 메뉴가 나오면 [신규 알림 설정]을 선택합니다. ▼ 다양하게 가격을 설정할 수 있습니다. 저는 현재가 기준으로 설정해보겠..

도란도란 라이프/주식 이야기 2021. 4. 26. 08:15

2021년 3기 신도시 지역 위치 3기 신도시 지역은 총 6 지역입니다. 남양주 왕숙, 하남 교산, 인천 계양, 고양 창릉, 부천 대장, 광명 시흥 입니다. 3기 신도시 지역 위치는 아래와 같습니다. 3기 신도시 사전청약 일정 국토 교통부의 보도자료입니다. 3기 신도시 사정 청약 일정이 대략적으로 나와있습니다. 2021년 사전청약 입지 위치 및 공급물량 2021년 3기 신도시 청약추진 일정 1차 (7월) 1. 인천 계양 : 1,100가구 2. 남양주 진접2 : 1600가구 3. 성남 복정1 : 1,000가구 4. 의왕 청계2 : 300가구 5. 위례 : 400가구 2차(10월) 6. 남양주 왕숙2 : 1,400가구 7. 성남 신촌 : 300가구 8. 성남 낙생 : 900가구 9. 성남 복정2 : 600가..

도란도란 라이프/부동산 이야기 2021. 4. 25. 19:08

전세자금 대출 사전 조회 전세자금 대출을 하기 위해서는 반드시 은행 방문을 해야 하는데요. 방문 전에 미리 대략적인 금액이라도 알아보고 싶은 마음이 드는 게 사실입니다. 개인의 신용도와, 인정 소득에 따라 다르겠지만 한국주택금융공사 홈페이지에서 대략적인 금액을 조회할 수 있다고 합니다. 한국주택금융공사 홈페이지 바로가기 홈페이지에 접속하면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 상단의 주택보증 메뉴를 눌러줍니다. 그리고 예상 보증금액 조회 - 전세자금보증 메뉴로 들어갑니다. 그러면 아래와 같이 전세자금보증 가능 금액을 조회할 수 있습니다. www.hf.go.kr/hf/sub02/sub08_01.do 주택금융공사 | 주택보증 | 예상 보증금액 조회 | 전세자금보증 예상 보증금액 조회 전세자금보증 Facebook T..

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 4. 17. 16:24

모바일 팩스 보내기 팩스를 보내야 하는데 집에는 팩스가 없고 마땅히 보낼 수 있는 곳이 없어 난감할 때가 있습니다. 핸드폰을 이용해서 모바일로 팩스 보내는 방법을 알아보겠습니다 ▼ 저는 아이폰을 사용하기 때문에 앱스토어에서 모바일 팩스를 검색합니다 (구글플레이 가능) 모바일 팩스 어플은 SK브로드밴드에서 운영하고 MMS 발송 형식입니다. 1개의 문서 당 1개의 MMS비용이 나갑니다. 각자의 요금제마다 다르겠지만 기본 제공량 안에서 사용한다면 무료로 이용할 수 있습니다. ▼ 어플을 설치하고 회원가입을 해줍니다 모바일 팩스 수신 / 발신 ▼ 사용할 팩스번호를 선택합니다 모바일 팩스에서는 팩스를 받는 것도 보내는것도 둘 다 가능하기 때문에 나의 팩스번호를 선택할 수 있습니다. ▼ 휴대폰 번호를 인증해줍니다 ▼..

도란도란 라이프/소소한 생활 정보 2021. 4. 8. 09:50